You are here
Home > Recepti za 5 > LJETO JE NA IZMAKU, ČUVAJTE SE JESENJE DEPRESIJE

LJETO JE NA IZMAKU, ČUVAJTE SE JESENJE DEPRESIJE

Osjećate li se umorno, bezvoljno, depresivno? Ne brinite, jedni ste od mnogih koji osjećaju dolazak jeseni!!

depresija-zalost-jesen

Jesen, za one koji pate od sezonske depresije, sa sobom nosi bezvoljnost, loše rspoloženje, razdražljivost, nesanicu… Kako tvrde stručnjaci, u pitanju je vrsta afektivnog poremećaja. Kod osoba koje pate od sezonske depresije u mozgu dolazi do pada nivoa serotonina, hormona sreće. Do takvih situacija dolazi i kada smo preumorni ili pod stresom.

Simptomi koji ukazuju na jesenju depresiju:

* loše raspoloženje tokom danajesen-1
* gubitak interesovanja za svakodnevne aktivnosti
* gubitak energije
* problemi s koncentracijom
* umor ili problemi sa snomjesen-1
* apatija
* osjećaj usamljenosti
* napetost, nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim stresom
* promjena raspoloženja
* povećan apetit
* manjak želje za seksom

Ali, nemojte da brinete. Ima lijeka.

Trebalo bi više da jedete ribu, da vježbate, trčite, budete na zraku. Veoma je važno izlaganje dnevnom svjetlu a ne bježanje u mračnu i pustu sobu. Družite se sa prijateljima, nađite one koji su pozitivni, idite u prirodu, radujte se svakom danu.

Negativni ljudi mogu vam na brzinu iscrpiti energiju, a mogu vam oduzeti i snove.
Magic Johnson

Comments
0
Top